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2022內蒙古醫療招聘醫學基礎知識:高血壓病人飲食注意事項

2022-07-26 09:44:49| 來源:內蒙古中公教育

高血壓是一種以血壓持續升高為主的全身慢性疾病。長期高血壓極易導致心、腦、腎等重要臟器產生嚴重的危及生命甚至招致殘疾的并發癥。對于高血壓患者的日常飲食應該注意些什么呢,下面由小編來為大家進行介紹。

控制熱量:降低體重,保持理想的標準體重??刂企w重要注意熱量攝入,可根據勞動強度而定,建議每千克體重供給25~30千卡的熱量或更低一些。

脂肪限量:減少動物脂肪的攝取,并減少攝取含豐富膽固醇的食物,如蛋黃、肥肉、動物內臟、魚子及帶魚等(膽固醇小于300毫克/天,脂肪占總熱量30%以下,飽和脂肪酸占總熱量10%以下),對高血壓的防治很有積極意義。應多攝入不飽和脂肪,常吃新鮮水果、蔬菜。

防止胰島素分泌的增加:防止暴飲暴食,減少碳水化合物的攝入,勿過度饑餓等,以防進食后誘發胰島素分泌增加而導致高血壓。

飲食宜清淡:飲食清淡有利于降低血壓。有利于自療的食物有豆類、胡蘿卜、芹菜、海帶、紫菜、冬瓜、絲瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、蘋果等。少食一些高脂肪、高膽固醇的食品,如蛋黃、奶油、豬肝、豬腦等。

戒煙、限制飲酒:研究證明,尼古丁可迅速增加動脈血壓。吸煙者的惡性高血壓和蛛網膜下腔出血的發病率較高,吸煙者冠心病和猝死的危險性可增加1倍以上,吸煙還會降低某些降壓藥物的療效。經常飲酒并使體內酒精含量超過一定濃度后可導致血壓升高,所以提倡戒煙和限制飲酒(每日飲酒最多不可超過50毫升)。

無鹽飲食:外國醫學機構研究認為:人們日常食物中,鈉的攝入量已足夠維系人體對鈉的需要。食鹽只應作為一種調味品,而國人每日平均攝入鹽量為6~25克,這可能是國內高血壓患者較多的原因之一。但僅降低鹽類攝入量是不夠的,應從飲食中把鹽類完全除去。仔細閱讀食品包裝說明,避免含有“鹽”、“蘇打”、“鈉”或帶有“na”標志的食品。而對于無高血壓的人,食鹽攝取量應限制在6克以內,這是比較安全的。

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(責任編輯:阿呆)

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